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久坐是非常有害的，但很多人可能不得不說，比如上班、上學和一些職業需要久坐。我們能做什麼來怎麼緩解久坐的危害？

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久坐是非常有害的，但很多人可能不得不說，比如上班、上學和一些職業需要久坐。我們能做什麼來怎麼緩解久坐的危害？

事實上，有幾個小方法可以幫助我們減輕久坐的危害。館長推薦：BigPINES增大丸 MAXMAN XI增大丸 泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 XXL增大膏 雙效果凍

首先，坐時間長了，站起來走動。例如，當你在工作中坐45分鐘以上時，你可以起床上廁所或鍛煉來伸展肌肉和骨骼，促進血液循環，這可以減少久坐對身體的負面影響。

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第二，不要長時間保持坐姿。我們可以每隔20分鐘左右調整坐姿，伸展一條腿，放鬆雙腿。或者你可以伸展身體等等。避免身體長時間處於一種狀態也可以減少久坐對身體的影響。

第三，運動。如果因為工作和其他原因不得不久坐，你可以通過鍛煉來減輕久坐的負面影響。如果你一周可以鍛煉四次，包括散步、慢跑等，只要你鍛煉，這將有助於減輕久坐對身體的負面影響。旅行時，如果不太遠或不太匆忙，最好盡量步行。

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