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1.進補前先調理脾胃

中醫專家表示，進補之前首先要「貼補」脾胃，提升脾胃的運化能力。

脾虛的孩子：脾虛的人常伴有食欲不振、食少腹脹、經常腹瀉、面色萎黃等癥狀，這類孩子可吃一些健脾和胃的食物，如芡實、山藥、豇豆、小米等。

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胃火旺的孩子：小朋友如果有口臭、便秘的情況，很可能是胃火旺，這類小朋友可適當吃些苦瓜、黃瓜、冬瓜等退胃火的食物，等情況改善後再進補。

積食的孩子：有的孩子消化能力弱，或者餵養不當，就會出現積食的情況，主要表現為腹脹和食欲不振，這類孩子可適當吃點山楂、白蘿蔔等食物，能起到消食、健脾、和胃的的功效。

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2.不要吃得過飽

俗話說「若要小兒安，三分饑和寒」，即使是進補，也要註意不要讓孩子吃得過飽。給孩子添加輔食時，也要從少到多，循序漸進。

3.飲食要均衡，註意少辛辣多酸

給孩子進補，不宜一味地「補」，而應該根據孩子的身體狀況，調整膳食結構，註意保持飲食均衡，少吃辛辣刺激的食物，適當吃點酸味食物，如柚子、橙子山楂等，可生津止渴。

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秋季要養肺，因此還應多吃一些能生津潤肺的食物，如果梨、蘋果等。

4.適當補充礦物質

給孩子進補，還應適當補充鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，以增強免疫力，預防疾病，在肉類和動物肝臟中礦物質含量較高，日常可適當給孩子多吃一些。 希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg