完美生活大小事-全球分享討論區

　1、適量運動

　　對於經常出現痛經的朋友來說，在月經沒來的時候，應該要進行一定量的運動，運動能夠有效的促進身體的血液循環，還可以很好的改善盆腔周圍的血液循環，這樣能夠讓女性在經期的時候排血更加通常，這樣能夠避免痛經的出現。

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　　2、飲食均衡

　　不少女性朋友都希望自己有一個苗條的身材，不過大家要知道健康的減肥方法，不是通過節食得到的，所以大家不能忽略正餐對身體的重要性，三餐一定要到位，營養也需要做到均衡，只有這樣，在減肥的時候，才不會給身體帶來副作用。

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　　3、少食用刺激性的食物

　　如果大家有痛經的情況，那麽患者在月經之前需要減少對於刺激性食物的攝入，特別是要少吃辛辣、生冷的東西，常喝這些食物，很有可能會導致子宮收縮，也會讓血液不能夠順暢的排出，那麽痛經癥狀就會加重。除此之外，不要吸煙酗酒，以及飲用咖啡。

　　4、避免受寒

　　導致女性痛經的主要因素就是宮寒，女性朋友們一定不要認為夏天到來就不註意對身體保暖，經常吃一些寒性食物、沖冷水澡、晚上不蓋好被子、吹空調等，這些不好的習慣會降低自身免疫力，加大因宮寒而導致痛經的幾率。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊