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1、白菜有助於養護腸胃

　　經常吃白菜能夠保護我們的腸胃，主要是因為它當中含有豐富的維生素U，這種物質也被人們稱為氯化甲硫氨基酸，氯化甲硫氨基酸是一種抗潰瘍劑，能夠人們治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍，如果大家因為十二指腸潰瘍及腎虛等疾病，出現了腰酸腿痛，那麽可以通過吃白菜改善癥狀。

　　2、白菜有助於減肥

　　到了秋季的時候，大家會經常吃肉類等食物，這些食物裏面含有的脂肪比較高，白菜裏面的物質，能夠加快身體的新陳代謝，白菜中含有豐富的植物纖維、果膠和維生素等，這些物質能夠有效的阻止腸道吸收膽固醇和膽酸汁等，這樣能夠幫助人們減肥。

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　　3、白菜有助於預防乳腺癌

　　白菜是一種很有營養的食物，如果大家能經常吃白菜，那麽能夠有效的預防乳腺癌出現，白菜裏面含有一種能夠分解乳腺癌相關雌激素的物質，這種物質被人們稱為化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能夠很好的抑製癌變。

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　　4、白菜有助於潤腸通便

　　白菜中含有大量的水分與豐富的膳食纖維，有助於腸道蠕動與補充水分，能幫助消化，促進排泄，預防便秘與維持腸道健康。

　　5、白菜有助於美容護膚

　　白菜中含有豐富的水分與維生素C與維生素E，所以白菜除了能能幫助補充流失的水分之外，維生素還能預防色素沈澱，美容養顏，同時能能提高皮膚的免疫力，降低秋冬季節的寒風對皮膚的傷害。

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