「骨質疏松的根源是缺鈣，而鈣的吸收和利用需要活性維生素D。人的皮膚可以合成維生素D，但經過陽光照射、肝臟代謝後才能形成活性維生素D。可是很多年輕人喜歡宅在室內，缺少陽光照射。」王衛國解釋道，「還有一個原因是，骨頭發育需要適當的力學刺激，有些年輕人長期不動，導致骨量減少，引起廢用性骨質疏松。」
如何正確預防骨質疏松？王衛國表示，首先要做到飲食均衡。「補鈣對預防骨質疏松很重要，但身體不僅需要鈣，維生素、碳水化合物、纖維素等也很重要。由於飲食不均衡，素食主義者可能容易出現缺鈣問題。要註意的是，吃大骨頭、膠原補鈣的說法沒有科學依據。」
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即便攝入足夠的鈣，但不能很好地吸收和利用鈣也不行。專家建議多參加戶外活動，適當增加光照時間，促進身體合成活性維生素D。「如果鈣攝入不足或利用不充分，可使用一些『鈣+維生素D』的復合補充劑。」王衛國說。
1、香菜
中老年人應該多吃一些含硼多的食物，能夠幫助身體更好的吸收攝入的礦物質，從而起到保護骨骼的作用。而香菜當中硼含量非常高，雖然很多人不喜歡它的味道，但是為了身體健康也要多吃一些。增大軟膏 奧地利xxl XXL增大增粗 XXL增大膏 XXL陰莖增大軟膏 奧地利HOT XXL
2、三文魚
三文魚當中的營養物質含量十分高，對於骨骼健康有著很大的好處。魚肉當中所含有的鈣元素以及維他命D能夠讓骨骼當中的骨質流失變少，從而防止出現骨骼疏松。
3、海參
海參當中的鈣元素含量非常多，膽固醇含量卻很低，是一種非常健康的滋補佳品。因為海參非常容易被消化，所以說非常適合老年人食用，對骨骼也有很大好處。
4、菠菜
菠菜當中的維生素K含量非常高，對骨質疏松的輔助治療有很大作用，除了菠菜之外，其他綠色蔬菜也都非常營養健康，作為中老年人平時要多吃一些。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra
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