單純的減肥減掉的只是體重，這部分體重包括肌肉和脂肪，也就是說你是減重。這就是為什麽有些女性體重很輕，但體型看上去就是不怎麽和諧的原因。
女生如果肌肉量不夠，無法撐起完美的三維比例。比如東方女性的扁平臀，本來先天臀型就不好看，臀大肌肌肉量又不夠，那基本上就塌臀了。因此減肥最後的目的只是在降低體重。
其實一個人的形體和體重的關系不大，他有一部分取決於先天。比如女性的胸部大小和臀型，但大部分還是能靠鍛煉獲得的。相同體重的兩個女性，體型有時候天壤之別，正是此道理。
那麽減脂是什麽呢？減脂就是最大程度的保持瘦體重，通俗點說就是保證肌肉的最小流失(心肌也是肌肉，相信你不想這塊肌肉也減掉吧)，保證脂肪的最大消耗。
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所以節食、絕食、過午不食、不吃飯的，這都屬於「減肥」，不是減脂，是不健康的。
正確健康的減肥方式
合理膳食控製熱量
養成健康的飲食習慣不僅能讓你科學減肥不反彈，還是永久窈窕的關鍵。要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控製。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要註意減少每次的分量。讓自己每天至少吃4-5份蔬菜，然後3份水果，少吃肉類和其他的油膩食物，這些都是成功減肥需要堅持的！美國威樂 VigRx 美國VigRX Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大
堅持規律有氧運動
每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。遵循小負荷、長時間的訓練原則，利用科學的有氧訓練，一樣可以助你將體形保持在令自己滿意的範圍之內。只要掌握了正確減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，定能成功瘦下來。但是偶爾也可以有一些力量型的運動，有氧和力量相結合可以更好地鍛煉身體健美體態。
要到非常餓的時候才吃
我們都曾經經歷過，因為要加班到很晚，回家的時候正忍受饑餓的煎熬。你會立刻吃下那些手邊上能找到的任何東西(通常都不是健康食品)，人在饑餓狀態容易吃下更多東西，並且腸胃吸收得會比正常狀態小更多，這樣最後你吃進去的熱量要遠高於你只是微微饑餓時候攝入的熱量。要避免這樣的問題，你可以在辦公室和書包裏放些零食，當你感覺餓的時候，它們能幫你撐過去。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊
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