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1.不依賴控製飲食減肥

年輕的時候只要節食就會變瘦，但是隨著年齡的增加，新陳代謝變得緩慢，即使不吃也不會變瘦。甚至還會誘發肌肉松弛，外觀看上去更加臃腫老態。

飲食要保證營養均衡，這樣就可以平穩身體的新陳代謝和血液循環。

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年齡大了就不要過於糾結體重的數值，應該將重點放在外表的輪廓上。所以為了調整外觀，應該引入適當的運動。

用無氧運動來鍛煉肌肉，不僅能提高新陳代謝，而且脂肪也容易燃燒。

無氧運動可以緊致肌肉，調整體型和臉部形態。健康的飲食加上適量的運動既可以有苗條的身材還能擁有年輕的臉龐。英國威馬 威馬 永春糖 B糖 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 hamer hamer candy 

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2.不能在短時間內急劇變瘦

急劇瘦身是皺紋、皮膚松弛的根源。

突然變瘦，會積存很多皮膚。在年輕的時候，經過代謝和吸收，可以完全恢復。可能隨著年齡的增長，代謝和循環變慢，堆積的皮膚無法收縮，就變成了皺紋和松弛的外形。

減肥時為了防止皮膚出現問題，要花時間慢慢瘦下來。汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁 

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好不容易瘦了，卻變得滿臉皺紋，渾身松垮，完全不漂亮。即使稍微胖一點，也要皮膚有著彈性。

3.用豁達的心態去減肥

過於在意體重會造成壓力，影響心理健康和循環代謝等。

女性會因為生理周期導致體重變化。不要過於糾結，應該放松心態。這樣對新陳代謝和燃脂瘦身更有幫助。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼