完美生活大小事-全球分享討論區

1、合理飲食：多數體寒的人，在平時都有飲食不節，或是喜歡吃冰凍寒涼食物的情況，這個可以說是導致人們體寒常見大的原因，此時大家應該要調整飲食習慣，生活中需要避免吃冰凍寒涼的食物，如果常吃這些食物，能夠加重體內的寒氣。

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　　大家在烹飪食物的時候，應該要在食物裏面加入一些辛溫散寒的調味料，這類食物有很多，像是生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。患者每天早上的時候，可以飲用生姜紅糖茶，這樣能夠起到促進脾胃陽氣的作用，大家也應該要在身上帶一個保溫杯，經常喝熱水。

　　2、鍛煉身體：體寒的患者多數都有氣血虛弱、氣血運行不順暢的癥狀，在平時大家應該要加強身體鍛煉，適當的運動能夠促進氣血運行、提升陽氣。體寒的人需要經常做運動，可以嘗試慢跑、健身操等，這些運動都比較很適合體寒的女性。

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　　3、註意生活護理：體寒的女性平時要註意身體保暖，不要穿濕衣服，不要光著腳走路，晚上洗完頭要吹幹了才可以睡覺，這樣可以避免受寒著涼。同時也要註意居住環境，保持家裏環境幹燥通風，避免住在陰冷潮濕的環境裏面，否則就很容易感染寒濕之氣，加重體寒的癥狀。這些都是體寒女性必須要註意的事項。

　　4、中醫輔助雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

治療：體寒的女性可以結合一些中醫理療方法來去除體內的寒氣，比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等，這些都是中醫常用的理療方法，對於體寒的調理有很大幫助。