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乳腺癌已成為我國上升幅度最大的惡性腫瘤之一，以往多發於50～60歲老年女性，如今已逼近中青年女性。過度營養，高蛋白、高脂飲食，使得雌激素始終維持在一個較高水平，刺激乳腺增生，其間就伴隨著細胞突變。那麽對於現代年輕女性來說，應該如何在飲食上預防乳腺癌呢？下面就從8大飲食及5大水果來說說如何有效預防乳腺癌。

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1.降低食鹽攝入

不吃辣醬、榨菜、腌菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐幹等高鹽食品。

2.早晚一杯牛奶

乳房的外形主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有益於乳房的發育和形態維護。研究發現，女性逐日食用兩份低脂乳製品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。天天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營養需要，又有利於乳房健康。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好 

3.天天3杯白開水

每人對水的需求不同，建議天天保證三杯水，早上起床後一杯、午飯前一杯、放工前一杯。外出或鍛煉的時候帶一個水瓶，隨時補充。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

4.多吃新鮮蔬果

新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，能夠有效地抗氧化，幫助肌體抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。

5.粗糧細糧搭配食用

粗糧含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯後葡萄糖吸收。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局