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1. 改善鼻腔濕度：

幹燥、黏稠的鼻涕，會使鼻腔內形成幹痂，從而導致鼻竇的不通暢，也可使細菌、病毒滯留在鼻腔中，所以保持鼻腔濕度，可以使液體進入鼻腔內，使鼻涕變得稀薄，促進流動。

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2. 鹽水沖洗：

鹽水沖洗，可以清潔鼻腔，而且還可以緩解鼻竇疼痛，也可以使用鼻竇沖洗瓶，一般是選用0.9%氯化鈉進行洗鼻，註意洗鼻時不可太用力。

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3. 冷熱敷交替：

可以在鼻部放一塊熱毛巾，可以幫助溫暖鼻腔，也可以使用冷熱敷的方法，來緩解鼻竇疼痛和壓力，可以在鼻竇放一條熱毛巾放3分鐘，再放一條冷毛巾30秒，如此交替，重復2-3次。

鼻竇炎所引起的頭疼，通過上述方法，可以得到有效的緩解，生活中要註意鼻竇炎的調養及預防，不要用力擤鼻，不宜吃辣，也不宜吃肉類，多吃蔬菜、水果，以及蛋白質豐富的食物。積極鍛煉身體，提高機體免疫力。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra