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蝦、蟹、海魚、貝類這些海產品的含碘量其實遠沒有你想象中那麽多。（例：每100克魷魚含碘量為12.3微克，基圍蝦16.1微克，梭子蟹33.2微克。）

甲狀腺結節患者提倡適碘飲食，飲食無需顧慮太多，偶爾吃頓海鮮沒有問題。

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需要註意的是：如果出現結節性甲狀腺腫伴甲亢，則需按甲亢處理，嚴格限碘飲食。

針對不同人群， 專家推薦這樣補碘：

0～5 歲兒童每天攝入 90 微克碘；6～12 歲兒童及成人每天攝入 120 微克碘；孕婦每天攝入 230 微克碘；哺乳期婦女每天攝入240微克碘。

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我國食品安全法規定食用鹽加碘量為20毫克/千克~30毫克/千克。每天攝入5 克左右加碘鹽，算上日常飲食，很容易就能達標。即便偶爾超量，人體具有自我調節功能，多余的碘可以排出體外。

除非每天都吃很多高碘食物，才可能導致碘超標，常見的高碘食物有裙帶菜，海帶，紫菜，蝦皮等。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra