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1.避免脫水

流汗、嘔吐、腹瀉可丟失大量的水分，因此需要註意補水。如果不習慣大口喝水，可以多次少量喝，還可以在水中加入補液鹽補充電解質。此時，更應註意不要喝碳酸飲料、酒精或咖啡因飲料。

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芹菜、西紅柿、茄子、蘿蔔、草莓或者黃瓜和西瓜含水量約為80%—95%，有助於補水。它們還富含天然糖、重要的維生素（如維生素A、B和C），以及鉀和鎂等礦物質。

2.清淡飲食

吃一些清淡的食物，比如烤面包、米飯、香蕉、蘋果，從少量逐漸遞增。還可以吃些蘋果醬，易於消化，含有果膠，有助於改善腹瀉癥狀。姜茶、薄荷茶也是不錯的選擇。

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3.請假

食物中毒有可能傳染，因此腹瀉發作後的兩天內不要上班、上學，生活中經常洗手，飯前便後認真洗手。不要給他人做飯，以免傳染。

4.充分休息

食物中毒往往讓人感覺疲憊、頭暈和虛弱，因此應盡可能多地休息。

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5.就醫治療

如果癥狀加劇，出現反復嘔吐、大便帶血或體溫過高，或是出現不排尿、口幹的脫水癥狀，應盡快就醫治療。

另外，有一些食物和飲料易加重癥狀，甚至是導致腹瀉的元兇，恢復期間應避免食用，包括含酒精飲料、含糖飲料、辛辣食物、油炸食品、咖啡、乳製品、高脂肪食物。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局