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男性的精子對於生育來說是非常容易的，男性朋友想要提高生育能力，就需要提高精子質量，因為一旦精子質量下降，就會對男性造成一定的傷害，比如不孕不育和孩子畸形等，下面就讓長春航天男科醫院醫生為大家講解提高精子質量的方法。

1、立即扔掉香煙。每天吸煙超過一包的男性的精子活力總是比不吸煙者弱。

2、晚上起床小便是個好習慣，因為它有利於精子的產生。

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3、含有維生素E和各種微量元素的水果和蔬菜有抑製破壞精子的細菌的作用。因此，應多吃含維生素E和微量元素的食物。將維生素E 增加到每天600 毫克可以提高精子活力。

4、穿寬幅棉質內褲比“Y”字型尼龍內褲好。它可以保護陰囊不受幹擾，促進精子的產生。避免洗熱水澡。每天坐和開車不要超過3小時。這是因為如果睪丸附著在身體上的時間過長，它們的體溫會升高並影響精子的產生。

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5、意外的性傳播疾病不可避免地會對精子數量產生不利影響。如果您發現生殖器有任何異常，您應該定期咨詢長春航天男科醫院醫生。

6、跑步要適度，不要太劇烈，劇烈的跑步要適度不要太猛，因為它會降低精子活力。

7、時刻保持愉快的心情，因為緊張和憤怒是數百種疾病的根源，包括精子減弱。

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8、生殖器頻繁堵塞會增加陰囊溫度，降低精子活力。因此，不宜長時間禁欲。

9、用於治療抑郁癥、瘧疾和某些炎癥的藥物會影響精子的產生。因此，如果您需要使用這些藥物中的任何一種，您應該事先征求長春航天男科醫院醫生的意見。

10、不要休息太久，找輕或重的工作。不要偷懶，不要做繁重的體力勞動。休息和體力消耗要適度。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg