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雖然不提倡熬夜，但有時候還是難免的，這時大家可以掌握一些小妙招，降低熬夜對身體的危害。

首先，熬夜的時候也要註意合理用眼，半小時左右就要休息幾分鐘，可以做做眼保健操，或者閉目養神，緩解一下眼部疲勞。

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其次，多喝水，晚上坐著不動，身體新陳代謝速度本來就慢，體內毒素更容易堆積，而喝水可以促進這些廢物的排泄，減少熬夜帶來的傷害。切記，少喝咖啡，不然不僅容易失眠，還會消耗體內B族維生素，更易累。

另外，如果非要熬夜的話，建議晚上11點到1點之間可以先瞇一會，或者第二天中午補個覺，這樣也有助於降低熬夜帶來的危害。

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在飲食方面也要註意一下，可多吃以下3種食物，如動物肝臟，當中含的豐富的維生素A與維生素B2，有保護眼睛，防止眼睛幹澀、疲勞的作用；或富含B族維生素的食物，可提供能量，同時還能保護神經細胞，起到安定神經、舒緩焦慮的效果；還可以多吃一些水果，如櫻桃、橙子、蘋果、葡萄等，當中含的維生素C、礦物質等，也有護眼作用。

總結：再給大家強調一下，熬夜真的傷身，別仗著自己年輕，就“為所欲為”，到時吃不消了，後悔都沒用！總之，記住一句話，早睡早起身體好！美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊