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睡前刷牙還是很有必要的，“偷懶”多了，可能會誘發多種疾病：

腦血栓

睡前要是不刷牙，可導致多種細菌趁機滋生，如變形鏈球菌和乳酸菌，在酵解食物殘渣後可產生酸性物質，進而腐蝕牙齒，最終誘發齲齒。

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心臟病

因為不刷牙，口腔內的細菌可入侵血液，刺激血管，導致小動脈痙攣，要是累及冠狀動脈，出現收縮痙攣，再加上微小血栓的作用，很容易發現急性心梗。

胃病

如果不刷牙，感染幽門螺桿菌的幾率也會比較大，而這時導致慢性胃炎、胃潰瘍等胃病，甚至是胃癌的主要誘因之一。

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先刷牙吃早餐，還是先吃早餐再刷牙？

而對於早上起來刷牙和吃飯的順序，到底是“先刷牙吃早餐”還是“先吃早餐再刷牙”這個問題，也一直存在爭議。

有的人覺得先刷牙再吃飯可以避免吃進更多的細菌，也有的人覺得先吃早飯再刷牙可以保證口腔的衛生，那到底該怎麽選？

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如果遵從這種模式，更有利於口腔清潔，因為此時刷牙可以把悶在口腔裏一晚上的細菌及時清洗幹凈，也可有助於清新口氣，不然唾液和空氣在嘴裏滯留了一晚上，可產生臭氣的細菌繁殖得也快，很容易出現不好聞的味道。

如果遵從這種順序，可以避免進食的早餐殘渣殘留在牙齒，而且也可以清除進食後因食物殘留產生的異味，進而避免因異味產生的尷尬。

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可見，這兩種順序各有各的好，沒有哪一個就一定最好的說法，大家不需要過度糾結，根據自己的習慣、作息規律選擇最方便自己的，然後認真刷牙即可。