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1、註意保暖

　　女性朋友在平時出現了痛經的情況，應該要註意做好身體的保暖。很多女性在比較涼的季節沒有做好保暖工作，那麽身體非常有可能會受到寒冷的刺激，這個時候大家的健康就容易受損，嚴重的可能會導致痛經現象。

女性朋友在平時出現了痛經的情況，應該要註意做好身體的保暖

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　　對於有痛經情況的女性，生活中需要做好身體的保暖，不能為了好看，就穿比較少的衣服，在溫度變化的時候，大家需要適當的增加衣物，這樣能夠有效的預防寒冷刺激，並且對於緩解痛經有非常好的效果。

　　2、堅持健康飲食

　　痛經的朋友在生活中應該要堅持正確的飲食原則，只有這樣才能夠很好的改善痛經的癥狀。如果經常有暴飲暴食的情況，或是飲食方面不節製，吃了很多生冷、寒涼性質的食物，那麽很有可能會刺激到我們的身體，導致痛經出現。

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　　如果想要維持身體健康狀態，關鍵是註意飲食的合理化，在飲食的過程中需要掌握正確的方法，選擇溫和性質的食物來獲取營養物質，這樣才能達到促進健康的目的。

　　3、適當休息

　　經常有痛經表現的女性應該采取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。

　　很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。

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