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進行頭部按摩

　　有頭痛的癥狀，患者在平時可以對自己的頭部進行按摩，此時大家需要用雙手食指或拇指直接按在我們頭部區域輕按，這樣做能夠很好的放松全身的肌肉，按摩也可以改善血液的循環，患者在按摩的時候，要按7~15秒之後松開雙手反復進行按摩。

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　　按時進餐，平衡飲食

　　在平時沒有按時吃飯，或是有不良的飲食結構，也是導致頭痛的誘因之一，身體當中的各器官組織想要發揮正常的功能，大家就需要保證充足的營養物質，飲食結構不均衡那麽身體就無法攝取足夠的營養，很有可能會引起頭痛。

　　保證枕頭的高度

　　睡眠質量與頭痛的發生有一定的聯系，當睡眠質量不高或睡眠不足時就容易引起頭痛，必須要保證充足的睡眠，每天要睡6~8個小時，在睡眠過程中還必須要選擇舒適的睡眠姿勢，睡覺時枕頭的高度不能過高，要保證頸椎的正常生理曲度。

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　　閉目養神

　　當患者出現頭痛癥狀時需要閉目養神，安靜休息，可以選擇在光線較暗的房間內放松緊張的情緒，使背部、頸肩部的肌肉得到放松。在閉目養神過程中，還應該避免故意挺直身體，要保持正確的姿勢。

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當患者出現頭痛癥狀時需要閉目養神，安靜休息

　　用熱水沖後背

　　當患者頭痛難忍時可以選擇用熱水沖後背，用熱水淋浴時熱水直接沖打頭部脖子以及後背可以緩解頭部頸部肌肉緊張的狀態，另外溫度過高可以促進血液的流動，也能夠幫助患者緩解頭痛。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼