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面對施暴者的侵害，出於維護家庭、怕丟臉等考慮，很多受害人往往會選擇沈默和隱瞞。但這種做法只會讓施暴者更加變本加厲，我們要勇敢地對家暴說不！

1.正在遭遇家庭暴力時

正在遭遇家庭暴力時，首要目的是讓自己避免受到更多傷害。

一方面，盡可能地與施暴者保持物理空間上的遠離，如躲到房間等。另一方面，還可以撥打110進行報警。派出所接到報警電話後，一般會在第一時間趕到現場。

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如果暴力正在進行，他們會出手阻止暴力，如果暴力已經結束，警察會將雙方當事人帶回派出所，詳細詢問事發的具體情況，並將雙方陳述的記錄下來，作為後續證據。

如果無法通過手機報警，還可以采取大聲呼救等方式，向鄰居等進行求助。

2.在遭遇家庭暴力後

遭受家庭暴力後，應當盡快保留相應證據並報警或向相關機構尋求幫助：

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（1）立即撥打110報警電話，或24小時內到派出所備案。

（2）保留家庭暴力現場的物證，包括照片、視頻、錄音、信息記錄等。

（3）盡快就醫，記錄傷情（身體傷痕照片或錄像），保存好醫院診斷證明或司法機構開具的傷情鑒定書。

（4）向婦聯、所在地居（村）委會、地方救助機構、社會組織等相關機構或家人、朋友、鄰居、工作單位尋求幫助。

（5）帶齊有關證據及申請書，向法院申請人身安全保護令。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊