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一、選擇合適的時機

想要吃水果，前提是血糖得到了較好的控製。

一般空腹血糖在7.8mmol/L以下，餐後血糖在10mmol/L以下，並且血糖比較穩定，沒有高血糖、低血糖等情況的，可以適當食用水果。

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如果血糖控製不佳，可以用黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果食用。

二、選擇合適的時間段

水果糖分較高，一般不推薦在正餐前後食用，可作為加餐食用。

比如可以選擇在兩餐中間或是睡前一小時食用，既可以享受吃水果的好處，還可以避免給胰腺造成負擔。

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三、註意水果的量

糖尿病患者雖然可以吃水果，但一定要控製好量，每天攝入的水果最好不要超過200克，如果當天有吃水果，應相應減少主食的攝入，這樣才可以控製好每天攝入的總熱量。

四、選擇升糖指數較低的水果

不同的水果其含糖量不同，升糖指數也不同。

升糖指數比較低的水果有櫻桃、柚子、草莓、蘋果、橙子等，這類水果可以適量食用，而對於升糖指數比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、柿子等，就要謹慎食用了。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy