完美生活大小事-全球分享討論區

1）忌貪涼過度

三伏天室外溫度高，溫度很熱，很多人愛吃冷飲，冰鎮水果等，還喜歡用冷水洗澡。在中醫觀念，三伏正是陽氣至盛的時候，我們的皮膚為了散熱汗毛都舒張放開了，這時候如果貪食涼食冷飲很容易使得寒氣入體。所以越是天氣熱就越要避免吃太多冷食，洗冷水澡等方式，避免身體冷熱反復刺激而生病。

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2）忌門窗緊閉

很多朋友三伏天愛開空調，可能因為怕熱成天地開，而且為了省電，會把門窗緊閉。如果長期處於一個封閉的環境，即使空調可以更新室內一定量的空氣也是不利於身體健康的。最好在早晚溫度比較舒適的時候打開門窗通通風，改善一下室內的空氣。

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3）忌心煩意亂等不良情緒

炎熱的三伏天裏，人們可能稍微活動一下就會大汗淋漓，所以很容易感到疲憊、食欲不振、心煩意亂。這時候反而要避免不良的情緒，正所謂“心靜自然涼”越是炎熱的天氣，除了通過吹風扇、空調等方式降低外界的溫度之外，也要讓自己保持一個平穩的心情，這樣才能對身體有所好處。

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4）忌貪吃荔枝

荔枝是三伏天最常見水果之一，但是必須提醒，不能“日啖荔枝三百顆”，特別是糖尿病和兒童。首先，荔枝含糖量高，鮮荔枝的升糖指數（GI值）>70，屬於高升糖指數水果。荔枝的熱量在水果中也排名在前，每100g荔枝有74kCal，高於桂圓（71kCal）。對於糖友來說，建議兩餐之間吃2個左右，不宜多吃，否則容易導致高血糖。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼