完美生活大小事-全球分享討論區

1.家長需要重視

0-6歲是孩子視覺發育的關鍵時期，家長應當重視孩子早期視力健康的保護，首先要樹立科學用眼、護眼意識，了解相關知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，其次要盡可能提供良好的居家視覺環境，如室內光線不宜過暗、使用護眼臺燈學習等。

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2.控製電子產品的使用

電子產品，如手機、平板電腦等，其頻閃和藍光對孩子的視力發育有負面影響，長時間使用電子產品容易導致近視的發生，因此假期一定要監督和控製孩子使用電子產品的時間，家長陪伴孩子時也應盡量減少電子產品的使用，對學齡前兒童尤其要註意。單次使用電子產品不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，並且要註意養成間歇性用眼習慣，增加眼睛活動放松的頻次，看完屏幕要休息遠眺10分鐘以上，放松眼睛。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。盡量不要讓孩子接觸遊戲，尤其是比較容易上癮的網絡遊戲。

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3.減輕課外學習負擔

響應國家的號召，為孩子真正的減負。不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負，額外增加孩子眼睛負擔。長時間近距離的看書、寫字、畫畫，也會導致近視的發生，尤其是學齡前的兒童，眼睛需要保留有一定量的遠視儲備，長時間的近距離作業，會導致儲備下降，近視的發生機率增加。

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4.避免不良用眼行為

引導孩子不在走路時、吃飯時、趴著躺著時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或寫作業，提醒孩子不要長時間目不轉睛地用眼，每次連續用眼時間不宜超過40分鐘。監督並及時糾正孩子不良的讀寫行為，應保持“一尺、一拳、一寸”的讀寫姿勢，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。