最近頻頻出現高溫天氣，大汗淋漓後喝水也變得“海量”，大家都知道出汗後需要及時補充水分。
喝水，一直都是大家所關心的話題，於是“每天8杯水，健康好生活”的觀念早已深入人心。
可是，過量飲水而發生“水中毒”的案例每年都有。
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近日，就發生了一件喝水中毒的事件：余杭王女士一小時內喝下四升自製鹽水，出現了頭暈、惡心的癥狀，最終被送入急救室。
曾在2019年，就有世界衛生組織專家表示過：“每天飲用超過4升水可能會中毒，更有可能會導致大腦功能受損甚至死亡”。
那麽，喝水為什麽會引發中毒？成年人一天到底喝多少水才是適宜的？
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喝水為什麽也會中毒
導致水中毒的原因有兩個：1.短時間內攝取太多的水分；2.喝了太多沒有電解質成分的水。
也就是說，當體內的水分太多，納太少，導致體內水納失衡，容易引起水中毒。
水中毒嚴重時，會引發腦水腫，讓人出現頭痛、頭暈，甚至神誌不清等癥狀，嚴重是還會突然暈倒。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖
夏天喝水，水該怎麽喝
夏天的高溫容易讓人感覺口幹舌燥，尤其是大量出汗後感到口渴，原因並不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴裏發粘，咽喉幹燥所致。
這時喝水，正確的飲水法是：應先水漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量水，停一會兒後再喝一些。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖
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