研究證明，完美的性生活可以有效延緩衰老。除了增進夫妻感情，減緩壓力，還能延緩衰老，這麽好的事，誰不喜歡。問題來了，關鍵時刻小弟不夠硬不給力，根本無法愛愛怎麽辦？這不是增進感情，這是破壞感情。當然偶爾的一次勃起障礙也不要太著急，今天小編准備了一個可以提升小弟硬度爆發力持久力的運動——PC肌鍛煉，平時沒事多練練，下次的性福可就都靠你自己了。 威爾剛 偉哥 威而鋼藥局 威而鋼各向異性
PC肌是什麽？
PC是英語恥骨（pubis）、尾骨(coccyx)兩詞的更高個字母。PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱爲恥尾肌。具體男性的PC肌在什麽地方呢，說得通俗一點，PC肌在蛋蛋與菊花之間，是控制尿泡、噴射（包括尿尿與射精）和勃起的肌肉群之一。威而鋼價格 威而鋼英文 威而鋼犀利士 壯陽藥推薦
PC肌是—位名叫諾德·凱格爾的醫生在治療婦女産後失禁時發現的。他發現，女性有意識地經常收縮尿道、肛門和陰道括約肌來鍛煉PC肌，不僅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反應，促進在性生活中與丈夫同步達到性高潮。後來專家們發現，男性有效鍛煉PC肌可以提高勃起程度，提高性能力。PC肌的練習
PC肌的練習並不是那麽複雜，甚至隨時隨地都可以進行。開始時，像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊PC肌5秒鍾，然後，放松PC肌5秒鍾，這樣就完成了一個組練習。練習時，從10個組開始，逐漸增加到50個組，這就叫1回合。建議每天練習2-3回合，即100-150個收緊-放松。台灣持久壯陽產品購買讓點擊>>> 屈臣氏日本藤素 美國黑金功效 德國必邦功效 必利勁 副作用 超級希愛力 犀利士藥局
可以以周爲單位制定一個PC肌的訓練計劃，，比如開始時以10組爲一個回合，一周以後可增加到20組一個回合，逐步遞增，4周後增加到50組一個回合。
堅持不懈的練習可以有效鞏固小肌群，所以當你一回合可以達到50組時，建議每天3——5回合，之後可以保持每天5回合的鍛煉頻率。台灣持久壯陽產品購買讓點擊>>> 2h2d心得 綠騎士持久液 保羅v8ptt 必利吉ptt 威而鋼藥局 樂威壯口溶錠 老中醫補腎丸
PC肌練習隨時隨地可以進行，等車，上班放松時間，總之你有時間想起來都可以做上一組，當然PC肌的練習也只是治療ED的一個輔助手段，你也可以尋求ED的藥物治療，現在臨床上治療ED優選PDE5抑制劑中的偉哥®他達拉非片，長效、迅速、自然、高效、安全，半衰期長有效時間長達36小時，也就是在服藥後的36小時內，只要有性刺激，都隨時可以起作用，再也不需要提前預約，時間更自由。超級威而鋼 超級犀利士 必利勁效果 vimax台灣 德國黑螞蟻 德國必邦官網
這一個方法教你做個“硬”漢！
而那些習慣在啪啪前用紅酒造造氣氛，微醺狀態下月也朦胧人也朦胧，以前爲了用偉哥都得舍棄這種美好氣氛，現在有了偉哥®他達拉非片再也不用擔心酒精會影響藥效了，偉哥®他達拉非片不受適量飲酒及高脂飲食的影響，吃什麽喝什麽都沒關系；
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