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如果你的減肥決心不夠，經常想要放棄，不妨看看這3個方法，或許會能堅持下去。

1.找一個人做“參照物”

大家都知道減肥是一項長久堅持下去的運動。如果一個人去健身或者跑步，未免太孤獨。

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有時候不妨找一個有同樣想法的朋友一起去減肥，當你一個人減肥有惰性，或者因為其他事情不能再堅持下去的時候。

這個朋友或許能夠拉你一把，同時兩個人做同一項運動也有一個效果的對比。

2.學會分散註意力

這裏所說的學會分散註意力，並不是說讓你在跑步的時候去想別的事情，而是讓你在跑步的時候感覺不那樣的孤獨和累。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好 

比如說，你如果在室內健身的話，可以選擇打開電視機邊看電視邊運動，這樣就能分散一些註意力。

讓運動在不知不覺中堅持了很長時間。當然也可以選擇聽一些音樂。

聽著音樂，心情好了，身體各方面自然就能調動起來。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

3.運動多樣話

很多人會選擇一項運動，堅持下去。然而時間久了，就會感覺這項運動比較的厭倦，不再願意去堅持，這個時候可以選擇其他的運動項目。

比如說在跑步累了的時候，可以選擇騎車，遊泳或者是打球，讓自己的運動變得豐富多樣。同時也能增加對減肥的積極性。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局