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洗澡水溫過高

“洗澡應該用溫水，水溫不宜過高。”專業美容師Alison Angold說，“洗澡水溫過高不僅會使皮膚幹燥，還會破壞皮膚表面的屏障——酸性保護層。”皮膚的酸性保護層由汗液和皮脂組成，為我們提供了一層看不見的抗菌保護，可以防止細菌進入皮膚，以及皮膚過度幹燥、敏感、刺激、充血和長痘痘等問題，所以它是皮膚的重要組成部分。

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臨床皮膚科醫生Ailynne Marie Vergara-Wijangco醫學博士也同意這一觀點：“熱水會帶走皮膚中的天然油脂，並加快皮膚的損傷。”

美容外科醫生Robert Goldman表示，身體素質不錯的人應該在晨間嘗試一下常溫水洗澡，他認為晨間用常溫水洗澡可以幫助你清醒，改善血液循環，放松酸痛的肌肉，加速劇烈運動後的恢復。

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洗澡時間過長

雖然用一個漫長而奢華的洗澡來開啟新的一天十分舒適安逸，但醫學博士Amber O'Brien警告說：“洗澡時間過長會損傷你的皮膚。”他建議洗澡時間一般不要超過5到10分鐘。長時間暴露在水裏可能會導致皮膚和頭發幹燥，並且洗澡露等清潔劑在皮膚上的停留時間也不宜過長。

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此外，避免長時間的熱水洗澡對有皮膚疾病的人尤為重要。Amber O'Brien博士指出，濕疹或牛皮癬患者應該在保持清潔的同時盡量減少洗澡次數，特應性皮炎或皮膚非常幹燥的人也要如此。任何皮膚病患者，洗澡時間過長或水溫過高都可能會導致病情加重。

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洗澡清潔過度

如果在洗澡時使用了錯誤的清潔產品，會比長時間洗澡和洗澡水溫過高帶來的傷害更大。一些肥皂和洗澡露會破壞皮膚屏障中酸性保護層的PH值平衡，把它從皮膚上剝離，讓皮膚暴露在不利條件下。Alison Angold建議在洗澡時要使用保濕的洗澡露或洗澡油來清潔，維持皮膚屏障的穩定性，同時也能保持皮膚水分和營養。如果你有任何皮膚疾病，需要咨詢專業的醫生在洗澡時適合用怎麽樣的清潔產品。