完美生活大小事-全球分享討論區

勤洗澡、多換衣服

如果因為年齡或疾病，身上分泌有味的物質無法避免，盡量勤洗澡（如果有條件的話，至少兩天需要洗一次澡）、多換衣服（洗澡後就更換，不要等到有明顯的味道），可以避免身上、衣服上的氣體分子越積越多。

也多給老人住的地方開窗通風，不但可以增加空氣的清新度，也能減少生活環境中有害病菌的累積，有益健康。

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多動動

生命在於運動，對老人來說也是一樣。只要身體狀況允許，老人都應該進行適當的鍛煉。

這樣可以減少各種慢性病的風險，能夠更長久地保持肝臟、腎臟的正常功能，減少因為這些器官功能損傷而出現的體味。

老年人每周最好完成至少150分鐘中等強度有氧身體活動（比如快走、跳舞、園藝等），或每周至少75分鐘高強度有氧身體活動（比如跑步、爬山等）[7，8]。

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不要成為一個胖子

如果體重超標，很多會產生“老人味”的慢性病（比如糖尿病）風險都會增加。

想要避免成胖子，不但需要有必要的運動量（參照第2點），還需要註意均衡飲食，少吃煎炸等高熱量食物。

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最後劃重點啦

1.“老人味”確實存在，可能是年齡大了，身體產生了2-壬醛等怪味氣味，也可能是有些代謝疾病（比如糖尿病、慢性腎病等），或是有酗酒、吸煙等不良習慣。

2. 想要做個清爽的老人，除了註意身體狀況，有疾病及時就醫，還要養成好的生活習慣，勤洗澡、多換衣服、多運動、保持正常的體重，都是不錯的方法呢！