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避開植酸，草酸，鞣酸

植酸、草酸、鞣酸能與鈣結合形成難溶性複合物，影響鈣吸收。在補鈣的這段時間，蔬菜最好用熱水燙一下再吃。

含有植酸、草酸、鞣酸的食物有：菠菜、雪菜、莧菜、竹筍、洋蔥、毛豆等。

攝取蛋白質

由於蛋白質能促進鈣的吸收，特別是酪蛋白掛燙機水解酶分解後的磷肽，能隔絕鈣等陽離子與腸內陰離子(如磷酸鹽)結合產生沉澱，使鈣始終保持可溶狀態，有利於鈣的積極擴散。

高蛋白食品有：豆腐、牛奶、蛋、魚、雞等。

維生素攪拌機D的補充

維他命 D是鈣的黃金伴侶，促進鈣吸收，如果缺乏維生素D，補充再多鈣也很難吸收。

含有維他命 D的食物：蛋黃、深海富脂魚、動物內臟等。

陽光直射也能讓人體有效合成維生素D，曬久了會增掛燙機加皮膚老化和皮膚癌的危險，而塗防曬霜，無法有效合成維生素D。因此人們普遍缺乏維生素D。

複合膳食纖維

寶寶出現便秘的時候，一定要在補鈣的同時給能吃輔食的寶寶補充一些膳食纖維或益生菌，這樣才能緩解便秘。

富含膳食纖維廚師機的食物：芹菜，胡蘿蔔，蘋果等水果。

並補充其他營養物質

孩子缺鈣經常和其他營養物質並存，所以在補鈣的時候要注意看是否缺乏其他營養物質，如鐵、鋅、維生素K2等。

牛奶有助於鈣的吸收。

乳糖會與鈣結合形成低分子可溶性結合物，提高小家用掛燙機腸對鈣的吸收速率。

富含乳糖的食物：牛奶和乳製品等。

最好在攪拌機睡前補充鈣質

睡覺前補充鈣質吸收效果更好，還可以幫助寶寶有一個穩定的睡眠。

多吃鈣質比較好

鈣質在維持骨骼健康中的作用是一個掛燙機長期的過程，長期持續的補充鈣質對骨質疏鬆症更有好處。