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1、油炸、燒烤類食物——胃癌

胃癌和不良飲食習慣有著十分緊密的關系，比如燒烤、油炸類食物，食物經過燒烤或油炸後，可產生3-4苯並芘和環芳烴類物質，這都是已經確認的致癌物，長期或過量攝入，自然增加得胃癌的幾率。

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2、發黴食物、酒精——肝癌

酒精進入人體後，會在肝臟進行代謝，長期過量飲酒，肝臟會反復受到刺激，可誘導肝細胞DNA損傷，發展成肝癌。不少肝癌患者都經歷了 酒精性脂肪肝 → 酒精性肝炎 → 酒精性肝硬化 → 肝癌 的過程。

3、腌製食品、燙食——食管癌

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腌製類食物含大量的亞硝酸鹽，在體內分解的過程中可能產生亞硝胺類化合物，這是一種致癌物，可對食管黏膜造成化學性損傷，增加癌變概率。在國內，粵東、閩南等食管癌高發的地區，都有吃燙食、腌製、熏製食品的喜好。

4、過量吃紅肉——腸癌

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研究發現，正常細胞癌變的過程中，基因ILF3可以促進腫瘤細胞大量攝取周圍營養物質，從而惡性增殖。過度攝入營養物質，尤其是富含絲氨酸和蛋氨酸的紅肉類，更容易誘發腸癌。目前，腸癌發病率逐年升高，和飲食結構愈發高脂肪、高蛋白有著密切的關系。

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5、抽煙——肺癌

抽煙量越多、煙齡越長、起始抽煙的年齡越小，那麽得肺癌的概率就越大。煙草的煙霧中有超過7000種化合物，數百種有害物質，其中既有致癌劑，又有促癌劑，抽煙不僅誘發基因惡性突變，還會加速基因損傷，阻止基因修復，從而誘發肺癌等癌癥。