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在日常生活中，很多食物都能起到健脾的作用，比如山藥、薏米、芡實、黃芪等，牛仔褲這些食物可以很好的搭配，對於強健脾胃有很大的好處。

較為推薦的方法，就是用山藥、芡實和薏米煮粥喝，可以慢慢調理脾胃，有濕氣重的人，還可以幫助祛濕。

此外，還可以用黃芪泡水，或者用黃芪做湯、牛仔褲做菜，也可以起到健脾的作用，還可以起到補氣血的作用。

按壓肝膽經或按摩太沖穴、肩井穴、豐隆穴、太白穴等穴，對於疏通肝氣，強健脾胃都有一定的作用。

肝經位於小腿內側，每天用雙手拍打，或用木棍按摩，均可起到疏通經絡、緊身牛仔褲緩解肝鬱的作用。在按摩其他穴位時，要找到相應的位置，太沖穴對應的也是肝經，位於足背第一、第二趾骨之間結合部位前方的凹陷地方，每天睡前可以按摩10分鐘左右。

相應於膽經的肩井穴，牛仔褲於大椎和肩峰之間的中點上，與前乳相對應的位置，即在兩乳頭上方。“豐隆穴”和“太白穴”，分別對應脾胃經，兩個穴位的位置，一個是腳踝尖上外踝尖與外膝眼的中間位置。另外還有一種牛仔褲太白穴，也位於腳部內側邊緣，特別是第一蹠骨小頭後下凹處。