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少吃草酸鹽多的食物

約一半以上的腎結石都含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣。如果吃過多含有草酸鹽的食物，比如咖啡、濃茶、巧克力、菠菜、番茄、甜菜等，會加重腎臟負擔，再遇到少尿、感染等情況，腎結石的風險就可能增加了，建議吃這類食物時先焯水再煮。

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少吃高嘌呤食物

如動物內臟、海產品、濃肉湯等食物中含較多的嘌呤成分，這類食物新陳代謝後的最終產物是尿酸，而尿酸可使尿中的草酸鹽沈澱而，形成結石。

少吃油膩食物

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脂肪高、油膩的食物，會減少腸道中可結合的鈣，而對草酸鹽的吸收增多，形成結石，尤其在缺水、尿量少的情況下。建議平時攝入這類食物盡量控製在每天25g以內。

少吃甜食

進食糖分高的食物會提高尿鈣的排泄，進而提升尿路結石的發病幾率，尤其是乳糖。建議平時盡量少食用或不食用純糖類食物，如白糖、紅糖或含有這些糖的飲料和甜點等。

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多喝水

保證攝入足夠的水，一天至少2000-3000ml，這樣不僅可以預防結石，還可促進小結石排出。尤其是夏季，人出汗多，尿液減少，如果沒有及時補充水分，尿中的結晶體沈積，就可能形成結石。

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腎結石疼起來真是要了半條命，經歷過的人應該都深有體會，所以建議大家平時做好預防工作，發現異常，及時就醫檢查治療，爭取早日康復。