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1、減慢進食速度

食物充分咀嚼後，顆粒變小，部分澱粉分解，可以有效減輕胃裏消化的負擔。麥克風在胃動力消耗變小的同時很難維持其正常運轉。所以建議每個人每餐至少咀嚼二十次。

另外，當你有腹脹的時候，把手搓熱，放在肚臍中央，按摩200次左右，可以促進食物消化。

2、多喝水

多喝水不僅能提高新陳代謝的速度，還能改善胃的功能。藍牙麥克風尤其是胃潰瘍等胃病患者，最好用蒲公英和刺梨花浸泡在水中，因為蒲公英滅火能力強，能有效清除胃火，而刺梨花性溫，配合苦蒲公英能有效清除其寒氣，最終保健腸胃。

3、正餐

一日三餐定時定量，麥克風注意飲食多樣化，少吃刺激性食物，平衡搭配可以幫助腸胃蠕動。

4、更多鍛煉

隨著春天的到來，溫度上升，空氣變得新鮮。這時，多運動也有助於增強體質，緩解胃病帶來的不適。

5、調整精神狀態

發現過度焦慮或抑鬱會抑制大腦分泌某些神經遞質，藍牙麥克風影響胃腸蠕動，進而誘發胃腸症狀。相反，如果我們保持積極樂觀的態度，就可以防止情緒的刺激。