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泡腳是一個非常好的養生方法，泡腳對人體有多種好處，泡腳能促進人體血液迴圈的速度，晚上睡覺前泡腳具有溫暖身體的作用，可以提高人體的禦寒能力，睡衣並且能有效改善睡眠品質，泡腳具有刺激足部穴位的作用，搭配按摩具有護理人體器官的作用，泡腳能夠增強人體的抗病能力，中藥泡腳可以起到調理疾病的作用。

很多人會習慣在睡覺前泡泡腳，這種好習慣有哪些好處可以收穫呢？

1、釋放壓力

睡覺之前泡泡腳，對壓力的釋放有幫助。吊帶睡裙泡腳的過程中血液迴圈速度加快，會感覺到全身溫暖，保持舒適，而在完全放鬆的狀態下壓力大、煩躁、情緒波動情況會改善，這是泡腳的好處。

2、安神助眠

身體舒適的情況下適當泡腳，還能安神助眠，對睡眠品質提高有幫助。很多人出現健康問題，容易干擾正常的睡眠。而通過泡腳來讓身體保持放鬆，又在泡腳的過程中迴圈良好，在舒服的狀態下去睡覺，睡裙通常會使睡眠品質提高。很多人到了秋冬季節因為天氣變化手腳總是冰冷，手腳冰冷明顯，入睡品質也會降低。而通過泡腳讓身體保持溫暖，可以讓睡眠品質提高些。

3、促進血液迴圈

泡腳還有改善迴圈，代謝的作用，很多人長時間久坐，平時的活動量少，可能會讓睡衣血液變得粘稠，粘稠血液流動速度較為緩慢，無法第一時間提供給需要的部位，某些重要的系統，組織有可能會缺血，缺氧，進而引發各種不良症狀。

如果可以通過睡前適當泡腳這種方式來調節身體，在泡腳的過程中血液流動速度加快，可以及時提供給需要的部位，又加強了代謝讓身體正常運轉，有害物質順利排出，對健康有促進作用。

由此改良式旗袍可見，睡前有泡腳的好習慣確實可以收穫好處，但是，並非所有人都可以泡腳，以下人群不適合泡腳

1.冠心病患者

如果患者患有心臟病，用熱水泡腳會擴張下肢血管，減少返回心臟的血液，容易誘發冠心病。

2.兒童

兒童泡腳需要特別注意，特別是水溫要適當。旗袍經常使用熱水給幼兒泡腳，腳底的韌帶會遇到熱量而放鬆，不利於足弓發育成型，可能導致腳畸形，還會影響脊椎的生理彎曲，嚴重的話還會影響大腦、心臟的正常發育。

3.靜脈曲張患者

泡腳時，根據熱膨脹冷收縮的原理，人體的靜脈需要在周圍組織代謝後將血液運送回心臟。一開始泡腳時會感到舒適，但由於靜脈回流血液功能有障礙，會導致腳踝腫脹加重。

對於適合泡腳的人來說，泡腳是最簡單有效的養生方法首旗袍先要注意水溫。一般來說，泡腳最好使用40 ~ 45的水溫。最好不要超過50。水溫太高導致兩只腳的血管擴張，對健康不好。

其次，還要注意泡腳的水量和時間。泡腳時間不能太長。浸泡20分鐘就可以了。泡腳時最好用木桶，水量沒過小腿，水不要低於腳面，等腳部微微泛紅發熱時，可以按摩腳底。這樣有利於血液迴圈。現代旗袍泡腳時間不要太長，全身熱乎乎的，額頭上有點汗的時候，就可以了。汗流浹背會消耗元氣。泡腳的最佳時間是下午7:00 ~ 9:00，這時泡腳可以補充氣血。最後要注意飯後不能泡腳，對腸胃不好。