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雖然說能夠讓肌膚重生的仙杜瑞拉時間是從晚上10點到深夜2點，但實際上也會有因為工作或是朋友聚會而無法在這段時間有充分睡眠的情況發生。

但是就算是錯過了這段仙杜瑞拉時間，也有著在睡覺時能夠讓人變美麗的方法喔。

這次要介紹給大家的就是在『ELLE』網路版所揭載的，在睡夢中就能夠獲得美麗的珍藏美容法。

■1：用仰睡來防止臉上出現皺紋

據說睡覺時的姿勢和皺紋是有相關性的，為了要防止細紋產生，這個時候仰睡就很有效果。如果不是仰睡而是側睡的話，下方的臉頰或是下巴部位的部分皮膚就會因為重力集中而產生皺紋，如果常常這樣的話皺紋也有可能就因此固定不會消失。

此外，如果側睡的話，就有可能會讓身此從骨盤開始歪斜。身體如果有歪斜問題的話也有很可會導致水腫，所以一定要小心注意。

■2：在睡眠中補充水分

每天補充水分對於美肌是必備的，但是在睡夢中因為無法補充水分所以代替喝水的保濕就變得很重要。推薦使用加濕器，但是如果沒有加濕器的話，濕毛巾或是在身邊放一杯水也能夠有類似效果。

此外，如果是住旅館的時候，也很推薦浴缸中泡完澡的水不要放掉，以此用來保持房間濕度的方法。

■3：枕頭套的防菌對策

睡前臉部保養所擦上的乳液或是乳霜、在睡覺時所流的汗以及皮脂都會附著在枕頭套上而變成讓細菌繁殖的溫床。因為是肌膚會直接接觸到的地方，所以枕頭套還是要3天就更換1次會比較好。

如果沒有辦法做到的話就在枕頭套上鋪上毛巾，或是將整頭反過來用也是有防止細菌繁殖的效果。

■4：用幾滴精油來讓早晨神清氣爽！

妳知道嗎，其實腦在睡夢中也能感受到香味喔。如果想要讓自己進入深層睡眠狀態，也很推薦使用香精油。說道精油，可能會有些人覺得如果沒有精油座或是精油蠟燭就的話就……這種好像難度很高的印象。

但是，其實只要將精油滴在化妝棉或是手帕上在放在枕邊，就能夠獲得效果。筆者在睡不好的時候，就會拿出自己喜歡的精油滴幾滴在化妝棉上然後放在枕頭邊入睡。

我個人是比較推薦具有放鬆效果的薰衣草或是茉莉花的香味。房間充滿香氣的話也會比較容易進入睡眠唷。

只要在睡前注意這些小地方，就能讓自己越睡越美。請一定要參考上述解紹的方法讓自己在睡夢中也能一邊美容喔！