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女人這檔事 >豐胸美乳 >刺激胸部發育！超簡單手部體操123
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刺激胸部發育！超簡單手部體操123
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容容
為了胸部困擾的女性非常之多，勤勞的女性同胞們試過了哪些方法呢？ 
日本女人對於胸部按摩和體操等美胸運動的研究也是很深入的， 
今天就來分享他們是怎麼運動的哦！透過手臂肌肉來刺激淋巴腺和乳腺的暢通，進而達到美胸的效果， 
每天花幾分鐘做體操鍛鍊下肌肉，也能讓胸部更有彈性哦！

STEP1、手臂運動


讓乳腺暢通發達，先從手運動開始吧！
雙腳與肩同寬，手臂升高至與肩平行，手指保持伸長。
手腕內與外重覆扭轉4-5次。
手掌垂直地向上和下彎，靜止5秒並重覆3-5次。

手持平慢慢往上延伸，貼耳後維持5秒。

接著將手往下彎，右手抓住左手手肘
慢慢地往右邊彎下去讓身體有拉筋的感覺，
左右兩邊交換持續4-5次。

STEP2、背部運動


雙手舉高，一樣將手往下彎，
右手抓住左手手肘，慢慢地將左手往後拉，
左右兩邊各執行10次。

STEP3、肩膀運動


透過肩膀來旋轉，
左右兩邊肩膀各往後旋轉10次

STEP4、胸部按摩


一、側邊提起胸部，往中心鎖骨的方向撥，
每秒2~3次，兩邊各做25-30次
二、雙手在胸部下方往上推提，
朝   胸部正上方推，每秒2~3次，各做25-30次。

利用胸部週圍的神經運動，不僅能促進血液循環，
長期活動下來也能讓胸部有UP的機會！
胸部按摩並不容易，
所以很多人會使用美胸霜或者精油來輔助，
按摩搭配保養品比較好推也能讓皮膚好吸收。
胸部的保養需要日積月累的，絕不能貪快，
每天花個十分鐘努力，久了就能換得自己的美麗～
愛美的女人們，我們一起加油！！


除了平常要多多按摩胸部之外，我是還會使用豐胸食品ㄋ至寶一起搭配輔助
他裡面含有高濃白高顆、蜂王乳、大豆抽出粉末(含異黃酮)、頂級珍珠粉、山藥、紅石榴、鹿茸、紅花苜蓿、蠶絲蛋白、 紅景天、當歸等珍貴成份
可是豐胸必備的食品之一！除了能夠幫助豐胸之外還可以改善經期不順、手腳冰冷！也是女性不可或缺的聖品之一！



資料來源:https://www.ivymaison.com/DOC_1345.htm
2016-06-04 11:17:24
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雪兒
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發言時間:2021-08-23 11:42:15

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