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不管怎麼減肥，小腹的脂肪卻依舊頑固，怎麼減都減不掉。

好想瘦下來，但是耗功夫的方法就很難長期堅持下去，也不想因為減肥而把自己的身體搞壞。

這次，派愛族將要介紹5個方法，讓你輕鬆瘦小腹。

輕鬆減肥法①　姿勢要正確

造成小腹的原因，並不只是因為腹部周圍堆積太多脂肪才會這樣。

像是沒有好好鍛煉腹部周圍的肌肉，導致腸、胃無法受到內部的肌肉支撐，也是造成小腹突出的原因之一。

所以透過矯正姿勢來鍛煉腹部的肌肉吧！

輕鬆減肥法②　走路的姿勢要漂亮

在上下班、上下課，或是逛街的時候，不妨將「走路」的時間，換成「健走」的時間吧！

以正確的姿勢，步伐跨得比平時還要大，雙臂也要晃起來，加快走路的速度。只要這樣做，就能達到適度的運動。

輕鬆減肥法③　用來裝飾料理的食材也要好好吃掉

其實，用來裝飾料理的食材，也有很重要的功能。

像是點炸雞時一定會附的檸檬，將檸檬汁淋在炸雞上一起食用，能幫助消化。享用壽司的時候，旁邊擺的生薑能讓身體變溫暖，這樣也能達到幫助消化的功用。

所以外出用餐時，要記得要好好吃掉用來裝飾料理的食材唷！

輕鬆減肥法④　一天喝一次熱檸檬水

「繞檸檬水」是國外演員、名模愛用的減肥兼美容法。

做法非常簡單，準備半顆檸檬的原汁，將其倒入150cc的熱水即完成。如果是使用市售的濃縮原汁，就量2~2.5大匙，再以熱水兌開。每天早上於食用早餐前飲用，就可以幫助活化消化酵素的活動。

來養成每天早上喝熱檸檬水的習慣吧！

輕鬆減肥法⑤　每天都要泡澡

應該有不少人一旦天氣開始變熱，或是忙到沒時間時候，就會選擇用淋浴的方式洗澡吧？

但是，好好的泡澡，能夠讓身體從裡到外都暖活起來，也能讓身體變成比較不易胖的體質。

一天只要10分鐘就好，養成每天泡澡的習慣吧！

只要改變生活習慣！

看完了覺得如何呢？

只要改變生活習慣，就能達到瘦小腹的效果。

其實說不定異性意外地會注意你的身材。如果你會在意自己的身材，就從今天開始做改變吧！



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