完美生活大小事-全球分享討論區

又開始狂流鼻水、打噴嚏？生活中的過敏原俯拾即是，除了食物，環境也佔十分大的因素，例如灰塵、霉菌、塵蟎、花粉等；因此，想要遠離過敏症狀，除了找出並遠離過敏原之外，維持良好的居家環境也相當重要，民眾可以從以下這些小地方注意起：

1.床鋪

床鋪容易累積灰塵，導致塵蟎叢生，因此最好一個月更換一次防蟎塵套，並定期清洗枕頭、棉被和床墊。此外，床墊也容易引來臭蟲，除了清潔之外，也要噴灑殺臭蟲劑。

2.地毯和窗簾

地毯與窗簾十分容易吸附灰塵與花粉，久了以後就成為嚴重的過敏來源，每一次的踩踏與觸碰都是在散播過敏原；最好定期清洗或更換，以小毯子取代大地毯，或乾脆不要使用地毯。

3.鞋櫃

每次外出回來，我們的鞋子就會帶進許多灰塵、細菌和黴菌，因此最好在門板的內外各放置一塊腳踏墊，並準備室內拖鞋讓自己與客人使用，能夠幫助減少過敏原。

4.升級吸塵器

如果你的吸塵器是舊式的，建議升級配備HEPA高效濾網（High-Efficiency Particulate Air）的吸塵器，能夠有效過濾空氣中絕大部分的微小細塵。

5.替換空氣濾網

若沒有定時清洗、替換家中空調的空氣濾網，會造成各種過敏物質在室內不斷循環，提高民眾過敏與氣喘的機率，最好每年更換1-2次空氣濾網。

6.通風

如果家中空調不是與室外空氣循環，而是在室內不斷循環，過敏原就不易散去，因此切記要保持空氣流通。

7.黴菌

黴菌喜好髒而潮溼的地方，例如水槽、浴簾和磁磚縫隙之間，因此要時常檢查與清潔，確保表面乾燥。