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台灣的女孩似乎還是很崇尚“一白遮三醜＂的概念，大家都希望除了臉之外，全身的肌膚也能是帶有光澤透明感的雪白膚質，跟著以下幾個美白小秘方，在真正的夏天來臨之前先養成你的雪白美肌吧！




徹底的紫外線對策
想要美白最基本也是最不可或缺的就是紫外線對策，防曬的工作不只是臉部，還有脖子、四肢、或是身體其他會被太陽照到的部位，夏天外出的時候大概 2～3個小時就要補擦一次，並且穿上薄外套或是撐陽傘，盡量避免直接接受紫外線的照射。而就算你的膚色本來就沒有那麼白，也一樣要做好防曬以免自己再變更 黑。




使用具有美白成分的化妝品及保養品
平常上妝及保養時選擇含有維他命C，具有美白效果的產品，從根本開始抑制黑色素的生成。




藉由泡澡提升血液循環
晚上以37度的溫度泡半個小時，早上則是41度泡五分鐘，將全身都泡進熱水裡，有助於提升血液循環，這也是想要美白必備的條件，身體的代謝變好了皮膚的新陳代謝也就會跟著變好。




多多攝取番茄（茄紅素）
茄紅素以具有美白功效而聞名，如果能每天持續攝取的話效果更加倍。但要注意的是，番茄也具有胡蘿蔔素，若是攝取過量會讓皮膚變黃，所以只要吃適量就好，並不是吃越多就會變得越白唷！




確實的睡眠
睡眠不足及熬夜真的是皮膚最大的敵人！皮膚的黃金時間是晚上的22～2點，在這段時間內皮膚的新陳代謝最為活躍、荷爾蒙分泌量也會變高、修復受損 細胞等等，所以在這段時間真的要讓自己休息，好好的睡一覺。若是因為加班等問題不能準時在這個時間睡覺，還是盡可能的讓自己多睡一點，讓身心都能得到徹底 的放鬆。





整頓腸道環境
美白的同時養成美肌也是必須要做的努力，其實肌膚變差的原因跟腸道環境有很大的關係，如果你有便秘的問題，那些排不出去留在體內的毒素就會對肌膚造成影響。為了讓肌膚變好，維持順暢的排便習慣是很重要的。




適度的運動提升新陳代謝
新陳代謝提升後，營養物質及氧氣就會擴散到全身，對於消除各種肌膚問題很有幫助，也能有效抑制皮膚暗沉及斑點的生成。若是平時保養都能使用具有美白成分的產品，這樣搭配下來的效果會更好唷！




重新調整內衣的尺寸
如果內衣的尺寸太小，常常摩擦皮膚的結果就是會造成黑色素沉澱，這對美白只有減分的效果而已，趕快檢查自己內衣的尺寸適不適合，以及內衣背帶附近的皮膚是不是已經開始有黑色素沉澱了。



Cr:curet
轉載: http://t17.techbang.com/topics/41789-summer-girls-the-most-important-thing-would-like-to-form-white-skin-must-be-read-by-8-small-recipe