完美生活大小事-全球分享討論區

女孩們為了擁有一身完美體態，吃的方面總是斤斤計較，深怕一不小心越吃越肥。一定要這麼辛苦嗎？不妨試著改變生活中的小習慣，不知不覺輕鬆甩開身上肥肉。

1 減少外食、選對食材
週末休假和好姊妹到餐廳享受美食，美食的熱量總是無可避免過高！試著減少外出吃大餐的次數，或在餐廳裡盡量選擇有益健康的食材，不僅可以節省開銷，還可以避免吃下多餘的熱量。

2 善用空檔做小運動
比起坐著不動，還不如利用時間試著做些小運動，像是半躺在沙發上抬腿，或者邊看電視邊跳舞，防止屁股越坐越大，還可以適度地消耗熱量，可說是一舉兩得！

3 整理廚房
妳的廚房總是塞滿了各種高熱量食物嗎？閒閒沒事的時候，總是不知不覺地晃到廚房裡面，吃點小東西解解饞，這些熱量累積也是變胖的兇手之一！快動手整理廚房裡的零食或食材，換上低熱量、健康的零食，就算嘴饞也沒關係！

4 邀約同事一起健身吧
同事們下班相約一起吃頓晚飯在所難免，但如果你怕胖又不好意思拒絕同事邀約，可以試著提議把晚餐邀約改成運動健身，除了可以聯繫感情外，有人作伴運動也更有毅力持續下去！

5 買小一號的褲子
穿著寬鬆又舒適的衣服，就算身材走樣也不易察覺，可以買小一號的褲子，時時刻刻以穿下褲子為目標，激勵自己快速瘦身。


6 避免點大份量套餐

點大份套餐，對愛吃的人來說，光看就是一大滿足，但也容易造成吃不下或怕浪費，硬是把所有食物塞下肚的窘境。改變你的點餐習慣吧！選擇小份量的套餐，慢慢地享受美食，肚子有適度的飽足感，才不容易發胖。

7 吃對早餐，減少零食攝取
早餐可以說是一天當中的活力來源，定時定量的早餐習慣不僅可以讓人活力充沛一整天，也可以保持愉快的心情。

8 走路代替搭車
如果還沒養成運動健身的習慣，不如利用生活裡的機會多多動起來！像是以走路代替搭乘交通工具，讓身體有機會多動動，還可能因為懶得提重物走一大段路，就此打消購物的念頭！

9 降低購買甜點的預算
把每個月買零食、吃甜點的預算降低，或將這些預算挪到旅行等其他用途上，不僅可以增加自己的魅力，還可以藉此慢慢改掉大吃大喝的習慣。

10 養成和寵物出去散步的習慣
每天出門散步，即使只有短短的10分鐘，也可以達到運動的效果，養成和寵物一起出門散步的習慣，就算天氣糟到妳不想離開家裡，在寵物可愛又期待的眼神之下，也會逼得你不得不出門運動。

除了以上這樣方法以外，小編自已還有一個輔助瘦身的小法寶，我在睡前的時候都會喝S美人超燃素，有提高新陳代謝的效果，裡面有豐富的水果酵素、膳食纖維、藤黃果、卡尼酸左旋肉鹼、白腎豆...等，能夠排除身體裡的廢水廢油跟脂肪油，不僅能幫身體做個體內環保~還有減重的效果喔~真是一舉兩得呢!!  還有還有....它是純天然的食品，沒有藥物的成份，所以小編使用的很安心喔~ (o^ω^o)