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女人這檔事 >瘦身減重 >想要人魚線還是馬甲線？學會這8招隨便妳想要什麼線都有啦～
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想要人魚線還是馬甲線？學會這8招隨便妳想要什麼線都有啦～
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Joe

想要人魚線還是馬甲線？學會這8招隨便妳想要什麼線都有啦～

 

擁有腹肌是每個年輕人的夢想，但是只有掌握好正確的鍛鍊動作，
並持之以恆的鍛鍊才會有漂亮的人魚線和馬甲線。

先來解釋一下：
人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」
指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，
因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，
就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。


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每天加強局部按摩或局部運動 就能輕鬆擁有s美人窈窕馬甲線

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運動前塗上緊實霜"加強脂肪燃燒"，運動後"緊實肌膚"，達到事半功倍效果。


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下面8個GIF動圖演示的是鍛鍊腹肌的動作，男女都可以鍛鍊。
推薦隔天鍛鍊，每次選取3-4個動作，每個動作做4組，每組最好做到做不動為止，
這樣才能最大程度的刺激腹部肌肉，組與組之間休息一分鐘。持之以恆，必有收穫！
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2015-10-07 14:17:59

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