S美人甩油救急班！大吃大喝後的4大瘦身技巧

本文取自 Yahoo!奇摩時尚美妝訊息


剛過完快樂的中秋連續假期，再接連的烤肉派對、月餅夾攻後，不僅心情放鬆身體也跟著“放鬆”了。面對暴飲暴食後的甩油計畫，妳要做的就是掌握7天瘦身關鍵 時期！所謂的黃金關鍵時期就是趁脂肪囤積前，加強身體代謝，讓肥肉不易形成！為大家整理出4個瘦身技巧，簡單小步驟就能輕鬆養成好身材。

1.勤喝水是必須，搭配綠茶、烏龍茶等無糖飲品減少脂肪堆積
放下手邊的飲料，多喝水加強身體代謝，飲品也改喝無糖綠茶、烏龍茶、黑咖啡…減少脂肪堆積，也能促進腸胃消化。但切忌不能為了減肥而一次喝太多，過量攝取會阻礙體質吸收，反而對身體造成負擔。

2.多攝取深綠色蔬菜、水果取代正餐
大量攝取高油脂後，須要花很長時間讓身體代謝掉油分。建議可以將午餐或晚餐其中一餐捨棄澱粉攝取，以深綠色蔬果、低糖水果取代，降低油脂攝取量。


（圖片來源：YAHOO全球資料庫）

3.泡澡搭配精油按摩促進血液循環
以38℃～40℃的熱水泡大約20-30分鐘，泡澡能提升體內代謝率，幫助燃燒堆積脂肪，且能消除水腫和虛胖問題。泡澡後可以選款喜歡的精油，趁著按摩淋巴、穴道，也是幫助瘦身的好方法。

4.早上一杯新鮮蔬果汁，促進腸道蠕動
吃早餐前先喝一杯新鮮蔬果汁，以舒適的方式開啟腸道機能。可以選擇富含酵素的食材，如：番茄、蘋果、鳳梨等，也能加入蜂蜜或無糖優酪乳，讓腸胃道更順暢。


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