想減肥就要在睡前吃優格！？優格的食用時機與功效大解密

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優格的好處真的不用妞編輯一一介紹，相信大家都知道它的益處了是不是～不過今天要跟大家分享的小知識是「在什麼時機點吃優格」會有不同的功效喔！想知道優格的食用時機就請跟著看下去吧！

消解便祕　飯後吃

飯後吃優格因為胃酸較稀，所以可以讓乳酸菌完整的抵達腸道，幫助排便。想要藉由優格消除便祕的妞可以嘗試看看在優格中加入蜂蜜及白蘿蔔泥，分量大概是一杯優格加蜂蜜、白蘿蔔泥各一匙。原理就是利用優格中的乳酸菌、蜂蜜中的寡糖還有蘿蔔中的水溶性纖維幫助排便順暢。
＊飯後也可以使用S美人窈窕網的"草本超纖膠囊",可調節生理機能，幫助維持消化道機能，改善細菌叢生態，使排便順暢，促進新陳代謝。
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※※另外,想改善便秘也可以食用S美人窈窕網的"超燃素",也可以輕鬆幫助體內環保,改善便秘,加強代謝,排毒。只要前後空腹３小時就可以食用了！
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減肥瘦身　飯前吃

飯前吃優格可以增進飽足感，所以能夠減少食量、食慾幫助減肥喔。
＊另外,也可以使用S美人窈窕網的"抑組雙效"，也是能夠減少食量、食慾幫助減肥喔。
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美肌減肥　睡前吃

配合腸道的「黃金時間」，晚上吃優格真的非常有益身體！腸道最活耀的時間是晚上22點到半夜2點，吃完晚餐後想改變腸道環境的話，絕對要把握這個黃金期喔。
＊睡前２包"超燃素"也是很好的選擇，參考網址: http://new.sobody88.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013103100016

睡前優格的重點

1. 睡前吃200公克的優格