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女人這檔事 >時事特搜 >孕期需補充哪種營養品
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孕期需補充哪種營養品
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梓梓
從懷孕後，就開始煩惱懷孕怎麼吃?懷孕該補充哪種營養品?開始注意各階段需要補充的懷孕營養品，畢竟人生的第一次懷孕

也擔心自己沒注意到~以下是我收取經驗，分享大家我懷孕怎麼吃?如何補充懷孕營養品?


我整理了孕期補充營養品表格，分享我的營養吃法，給孕媽咪們當一個例子參考。


1.孕維他命+葉酸


這瓶葉酸我是在網路上找到的，他是專門孕媽咪補充的維他命


尤其孕初期3個月是補充葉酸的黃金期~


不過這瓶是孕維他命+葉酸，可以一整個孕期補充


 

2.卵磷脂

卵磷脂是胎、嬰兒神經發育的必需品，孕婦需要比平時更多的卵磷脂滿足自己及寶寶健康的需求，所以及時補充卵磷脂是十分必要的。





3.珍珠粉

我是家中催促下才買的珍珠粉，說補充珍珠粉小孩會比較白，但是我認為見仁見智啦!
後來想想補充珍珠粉也不錯，補充鈣質外也可以幫助安神~好睡覺!




4.多吃牛肉和酪梨牛奶

懷孕最佳養胎三大食物:牛肉、甘蔗汁、酪梨牛奶

像我們孕媽咪一個星期吃3至4次瘦牛肉，不但可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。剛好我也愛吃牛肉~當然就毫不客氣大吃特吃囉!一般甘蔗汁、酪梨牛奶熱量都挺高的，偶而喝喝也還不錯。


更多~懷孕怎麼吃?如何吸收完整營養就在→糖果媽咪~幸福天地~
2015-09-29 13:07:51

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