4個月瘦25公斤？！韓國肉肉情侶變身筋肉情侶

本文取自 妞新聞

很多人因為戀愛而有了幸福肥的煩惱，但在韓國就有一對韓國情侶抵制幸福肥，相約一起健身。居然在短短四個月內減重25公斤，男方甚至參加了健美比賽，成為名符其實的健美先生。



（熊貓君化身健美熊貓示意圖）




起初男子송진유（Jin You Song）原本體重為81公斤，體脂肪16%，他的女友신지훈（Shin Ji Hoo）體重為62公斤，體脂肪32%。兩人為了改變現狀，於是一起擬定嚴苛的減重計畫。



每個禮拜2次一個半小時的重量訓練、每天做有氧運動，基本上運動幾乎就是生活的重心，佔了非常多時間。
 



加上超嚴格的飲食控制，每天吃5餐，內容是雞蛋、雞胸肉、地瓜、番茄、洋蔥等蔬果食物。
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歷經4個月的極限運動及嚴格飲食控制後，男生體重減至71公斤，體脂肪也降到5%，女生的體重減至49公斤，體脂肪減到18%，苗條身形顯而易見。



男子記錄自己的減重過程，極大的反差嚇壞眾人。



甚至參加了健美先生比賽。  


女子的改變也相當明顯。  


她還鍛鍊出蜜桃臀呢！



不過有專家表示，一般人若沒有一定的體能基礎條件，是很難使用這類型激進式減重，超過自身能力的話，還有復胖、傷身的可能性。建議大家首要之務是先培養運動習慣，打好基礎，再循序漸進加強訓練。