好快就來到35週啦!自從拔拔知道我懷孕開始
立馬股歌找懷孕要吃的營養品，雖然是第一胎但我真的老神在在
反倒是我家的拔拔緊張兮兮的
一下叫我補充葉酸，一下又叫我補充鈣片、珍珠粉、魚油、益生菌、鐵劑
但一直走養身路線的我，真的覺得不用特別因為懷孕
而特意買一堆孕婦營養品來吃，但食物很難補充到的還是要適當的補充
懷孕初期 最重要的就是葉酸的攝取
但葉酸的重要到底在哪裡咧？可以預防寶寶神經病變還有先天性疾病
但不管在家或外食吃飯，我都是走這路線，蔬菜一定要滿滿滿
除了醫生開的葉酸就沒再特別買營養品，我想葉酸這樣也很足了吧 哈哈
懷孕中期
大概15週開始很容易覺得累還有孕吐症狀開始出現
爬文滿多人建議吃新寶那多，吃了一個禮拜開始有便便不順的問題
可能鐵劑含得比較多的關係，後來改吃這間紐萊特孕維他-孕婦維他命
(就是塞奶一定要吃的活力mama卵磷脂那間賣的)
中期的時候因為寶寶開始長骨骼、骨頭，這時候需要大量的鈣，
所以開始毫不留情的吸走我的鈣質，那時候常常晚上睡一睡小腿抽筋痛醒(幾乎每晚1次)
於是呢於是呢～開始每天一瓶牛奶還有起司片，吃滿多鈣質的食物
含鈣食物 : 牛奶、乳製品、小魚乾、鮭魚、豆腐、胡桃、黃豆製品
記得補完鈣要多多出去曬太陽，才有維生素D幫助吸收 不然都白費辣～
這罐魚油是我的老母特別買給我吃的
可能覺得我們夫妻已經不太聰明了叫我一定要吃
來說說吃魚油的好處～ 這時候寶寶的大腦也開始發育了
omaga3脂肪酸有助寶寶大腦發育，視力成熟
不過魚油會抑制血小板凝固，降低血液黏稠度生產的時候會大出血
所以這瓶現在已經先停用了
含DHA食物 : 秋刀魚、鮭魚、白鯧魚
懷孕零嘴
我身邊朋友很可怕，一聽到懷孕好像開了什麼機關似的
薯條、漢堡、鍋類來者不拒
可是我真的非常非常非常怕之後瘦不下來，體重上我控制得很好
到現在只胖8公斤，但懷孕還是會常常嘴饞
黑芝麻、姐姐牌手做堅果餅乾、無調味堅果、豆漿、水果
也是走超級營養路線 呵呵
懷孕後期
因為懷的是嬌滴滴的女孩，皮膚非常重要！雖然知道皮膚黑與白是珍珠粉
不能改變的事實，但珍珠粉是去胎毒的良方，寶寶生出來臉上才不會有
一顆顆的小點點，皮膚會比較光滑
選了這罐紐萊特珍珠粉膠囊來吃，不敢吃粉狀怕有怪味
表姊朋友都說有吃有差，加上珍珠粉含有大量的鈣質也是補鈣來源之一
(珍珠粉偏涼懷孕初期的時候還胎向還不是很穩，等7-8個月的時候再吃)
燕窩光聽這兩個字就覺得來不易，第一次吃燕窩(珍珠粉也是)
價格上真的好貴好貴，早晚一小口很珍惜著吃
不過也很快就吃完了
消腫神器 -- 紅豆水
後期得時候腳真的腫得不像話，鞋子也變得很難穿，紅豆水一定是必備的
不太敢喝外面賣的，就覺得不天然一定家了其奇怪怪的東西，
要注意紅豆很補也不要喝太多
以上懷孕營養品分享結束拉～
提醒懷孕媽媽們
螃蟹、薏仁、蘆薈、山楂、太鹹、太辣、油炸的食物記得少吃
少吃路邊攤，懷孕的時後別放懶也要養成運動，之後才會比較好生
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