完美生活大小事-全球分享討論區

1.人生中有胖過嗎？曾經胖到幾公斤？瘦身成功後有發生什麼難忘的回憶嗎？
A:有胖過！胖到60公斤，大約是一、兩年前，身體過敏吃了類固醇，造成水腫，自己嚇壞了，公司也是，一直問什麼時候會好？結果工作全部停擺，只好休息兩 個月，才慢慢瘦回來。現在回想起來，可能是那時候工作太累了，免疫系統失調，才會長蕁麻疹，瘦回來最快樂的事就是戲約滿檔吧！

2.一般女生大腿內側、手臂內側都會偏鬆垮，這兩個重要部位有什麼秘密鍛鍊方法嗎？
（最好是在家裡或者公司也能輕鬆完成的簡單訓練。）
A:想讓大腿內側緊實，深蹲有用哦~，看電視時就一邊做深蹲，要收腹提臀，深蹲時起碼要維持一、兩分鐘。至於手臂內側，我還好，目前只有四十幾公斤，長不出掰掰袖，但還是需要鍛鍊。
 

3.運動前後分別該注意什麼事項？如果是為了瘦身那吃的食物要怎麼選擇？如何不瘦到不該瘦的地方？
A:沒工作時，一周平常上健身房1~2次，有工作就休假才去，運動前，暖身是一定要的，否則容易受傷，運動完不要馬上吃，超容易胖，但又要瘦、又要不瘦到 不該瘦的地方，就要注意每樣東西都要攝取，不能只吃肉或只吃澱粉，量要調整，平常吃到飽，瘦身時只吃六、七分飽，但早餐一定要吃，而且是正常吃，晚餐六  點之前就要吃完，半夜餓了、最好喝「水」就好。

吃東西前，先吃水果，對身體好，如果飯後才吃水果，那是吃開心的，營養沒吸收。想要避免瘦到不該瘦的位置，例如：胸部，膠原蛋白、膠質一定要吃，瘦下來、 胸部多少會瘦，要小心瘦到平均就好，攝取適量膠質、喝煲湯可以改善，體型豐滿的人不妨先做擴胸運動，讓胸部肌肉多一點，然後再瘦身，才不會瘦到消失、平 掉！

4.曾經誤信什麼遙傳的瘦身方法嗎？慘痛的經驗分享？
A:小時候曾經誤信辣椒瘦身術，把辣椒磨成泥塗在身上，再用保鮮膜包起來，以為這樣可以讓脂肪代謝掉，結果皮膚大過敏、整隻腳紅腫，很久才好。

5.全身上下最滿意的部位是哪裡？為什麼？
A:全身上下最滿意的部位是「屁股」，翹又有肉，拍照時線條特別明顯。
 

6.現在很流行做養身料理，自己有私人食譜嗎？或者蔬菜汁配方？
A:最近開始喝檸檬汁，半顆切片後放保溫杯再加水，可以增加維它命C。我不愛喝水，如果有果香，就會多喝一點，裡面的檸檬C對皮膚好，喝幾個月皮膚就有明顯改善。

7.會食用輔助的瘦身保健食品嗎？
A:完全不吃輔助的瘦身保健品，平常只會維它命B群或綜合維它命，總覺得吃一堆保健食品是負擔，以前一直想吃，聽說哪個好、就吃哪個，結果發現吃了也沒比較好，還不如飲食正常、均衡。
 

8.大家對於瘦身霜評價不一，根據自己使用過的經驗來分享該怎麼挑選、使用方式又有什麼特別之處呢？
A:我擦的是「緊實霜」，不是瘦身霜。但，不論是哪一種，一定要搭配按摩，而且是慢慢吸收進去，藉由按摩讓霜進體內，基本上擦霜也只是「輔助」，是會讓皮 膚看起來緊實，但不能只靠瘦身霜瘦身，想瘦身、就要做強健肌肉的運動，例如：提臀，如果不想深蹲，坐公車、上捷運時不妨站直夾緊臀部，就能達到提臀效果， 這是很好的方法。

9.妝畫得好，臉就小，在妝容上運用什麼技巧達到小臉效果？
A:在妝容上要讓臉看起來小，最好T字打亮、粉底分兩色，深色打雙頰，眼睛的輪廓加深，臉就小。
 

10.除了技巧之外，可以替大家選出幾個必備單品分別是什麼呢？（比如修容餅、眼線、深一號的粉底液....）
A:打亮粉、修容餅、深一號的粉底都是必備單品，看自己的預算，也可以單買深色修容餅打雙頰、眼窩、鼻翼，再加上亮色打亮T字部位，這樣是最簡單的方法。

11.有人說減肥會讓整個人看起來沒精神，皮膚也容易暗淡無光，針對於此，在保養方面是不是也有需要加強的地方？
A:用錯減肥方法，才會皮膚黯沈無光，長期不吃飯、快速瘦才會氣色不好，要慢瘦，不過量飲食，維持六、七分飽加上運動最好，保養方面仔細做好就可以了，千萬不要讓皮膚有太多負擔，反而事倍功半。