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許多懷孕的媽咪們為了自己和寶寶的健康，總是開始積極的補充各式營養品，如：孕婦維他命、鈣片、魚油等。但有一種很重要的物質～益生菌，孕媽咪們卻總是忽略它的重要性。到底益生菌對孕媽咪和寶寶有什麼樣的重要影響呢？

腸道好壞菌在做什麼？

你知道嗎？我們的肚子裏面有100兆以上的腸道細菌，與我們共存。長度可繞地球一周半的腸道菌裡，有好菌、壞菌，也有許多不好不壞、忽好忽壞的中性菌。

腸道好菌如雙歧桿菌，乳酸桿菌等的腸道好菌，會醱酵乳糖、葡萄糖，使使腸道內保持良好的微酸性，抑制壞菌生長，促進腸道蠕動、幫助排便。好菌(特別是雙歧桿菌)還會分泌包括B1、B2、B6、B12、E、K、泛酸、葉酸等多種重要維生素。

預防寶寶過敏體質，孕媽咪原來要吃...？

壞菌則是指肉毒莢膜桿菌、葡萄球菌等，會在腸道中製造出一系列的細菌毒素、致癌物質。

腸道好菌壞菌競爭非常激烈，它們在腸道細胞上互相競爭地盤及養份、競爭腸道環境的操控權，構成恐怖的動態平衡。

益生菌能平衡免疫 紓緩寶寶敏感

人體免疫系統裡，第一型輔助性T細胞(Th1)主要負責抵抗外來病菌，而第二型輔助性T細胞(Th2)主要與過敏反應有關。「過敏」就是身體對環境中原本無害的物質產生過度敏感的反應(如異位性皮膚炎及鼻炎等)，主要是因為人體免疫系統內第二型輔助性T細胞(Th2)的活性較強所引起。而部分具有過敏緩解作用的益生菌菌株，就能活化抵抗外來病菌的Th1反應、抑制造成過敏的Th2活性，使二者達平衡狀態而有效紓解過敏體質。

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除了異位性皮膚炎，益生菌對許多過敏性疾病，包括：氣喘、過敏性鼻炎、花粉症等，都有顯著的預防效果。主要是因為益生菌能平衡Th1及Th2的反應，一來保持免疫活性，再者亦不會造成過敏。這就是益生菌能改變過敏體質的原理。

寶寶的腸道菌從那裡來?

許多研究顯示，幼兒時期腸道菌的好壞，對日後免疫系統的健全與否特別重要。不過一歲以下的寶寶因腸胃消化系統尚未發育完全，較不適合食用優酪乳製品。不過不要擔心，因為媽媽身體裡的的腸道菌，會直接透過自然產的過程，或者餵哺母乳來傳給新生兒。寶寶的成長只有一次，媽咪們補充營養的同時，別忘了也要照顧自己的腸道健康天天攝取益生菌，幫寶寶從出生前就打好健康體質。

芬蘭的寶寶益菌實驗

害怕寶寶被為敏體質所苦嗎？芬蘭的益生菌專家Salminein教授，在2001年募集了132位有異位性皮膚炎家族病史的孕婦，分為兩組，實驗組在生產前四周開始服用益生菌，控制組服用沒有實際效果的安慰劑。產後哺乳期間母親繼續服用，斷奶後，改由寶寶自己服用，持續到六個月停止，然後追蹤這些小孩。 到兩歲時，發現有服用益生菌的小孩被診斷有異位性皮膚炎的比率（23%），是控制組（46%）的一半；再追蹤到四歲，比率還是只有一半（26%對46%）。這項研究清楚證明在孕期開始使用益生菌能大幅降低寶寶成長以後異位性皮膚炎的發病率。