林牧潔甩水腫 把握「產後黃金瘦身期」

本文取自VOGUE

林牧潔常被稱為「威騰船務千金」，與其他好友姊妹共同經營的美妝品牌BEBE POSHE深受台灣女孩們喜愛，剛有了小寶貝的她，現在的生活比以前更講求效率與快速，簡單的眼線、唇彩與粉餅是必備的隨身小物，而她也與我們分享，如何 堅持維持一貫的優雅，穿梭在家庭與事業之間。

抓緊時間！重點式的保養和化妝

林牧潔笑說，懷孕期間是這幾年來她皮膚最好的時期，因此她依舊維持仔細清潔和保濕，但會針對局部特別保養，像是脖子，並且早晚擦美體妊娠油。當媽媽後因為要照顧小孩，保養和化妝時間都被壓縮，所以化妝也挑重點畫，假如真的很趕的話，就只畫眼線，看起來會比較有精神。
 

新手媽媽最重要的是，保持好心情！

懷 孕的時候沒有特別忌口，雖然胖了超過10公斤，但林牧潔認為，開心最重要。有些媽媽給自己太大壓力，產後想要迅速恢復身材，這樣其實會很憂鬱，最好不要對 自己太嚴厲，只要在產後的半年內努力(所謂的瘦身黃金期)就放過自己了。林牧潔說：「有了女兒什麼都變得好美好，所以會更想用心享受和她相處的每一刻，不 想錯過她任何的表情與成長。如果在此時急著瘦身，給自己太大壓力，心情肯定不會好。」

一定要均衡的飲食和有氧運動

產 後第二個月，林牧潔請營養師規劃三餐，主要希望是能給寶寶喝到更營養的母奶。營養餐一定要有澱粉、肉類、蛋白質、水果和蔬菜，使用新鮮的食材，配好適當的 份量，要有新鮮的食材，盡量少鹽少油，用蒸煮的方式是最好的；還有水要喝很多，每天最少2300cc，對加速代謝很有幫助，千萬不要因為水腫就少喝水。若 是真的想消水腫，可以煮新鮮的紅豆水，約800cc，或是到中藥行抓藥材，比如杜仲、紅棗…來煮養生茶。

因為林牧潔是剖腹產，前三個月都無法用力，所以運動會以有氧為主。最近嘗試了Body Combat戰鬥有氧，運動的過程就像在練功夫，一周一次非常有趣，除了對產後瘦身有幫助，皮膚也變得很水亮。
 

產後瘦身慢慢來！選對衣服更加分

從 以前就喜歡寬鬆舒適的衣服，林牧潔產後更是如此，尤其剛生產完手臂、肚子還有點肉肉，太急著瘦身又會影響餵奶，這時候找到合適的服裝就能幫很大的忙。「剪 裁、設計、材質都是我挑選衣服的關鍵，因為從小看媽媽穿夏姿Shiatzy Chen的衣服，所以也很喜歡他們的衣服。」林牧潔這次選擇夏姿Shiatzy Chen水藍色洋裝襯脫岀白皙膚色，素面剪裁設計也讓身材更苗條。