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（優 活健康網實習記者王蒨茹／綜合報導）現代人不論是工作、玩樂都離不開3C產品，「低頭族」處處可見外，「老花族」人數也悄悄上升，你得要注意！用眼過度， 不僅造成眼睛疲勞，嚴重者當心提前罹患老！眼科醫師林丕容指出，近年來老花眼求診年齡層日漸下降，病患人數也比往年增長至三成，醫師提醒有老花眼的患者， 應立即尋求專業眼科醫師，進行矯正。

現代人用眼過度 老花年齡層下降 

老花眼形成原因為，當人類的水晶體及睫狀肌隨著年歲增長，調節能力下降，所致。「看菜單常看不清楚，菜單上的字好像都黏在一起。」、「醫生，我現在 手機的字體一定要調到超大，不然我全都看不到，很困擾！」林丕容醫師表示，菜單看不清楚、手機平板字要超大等都是他在門診中經常聽到的困擾，這些都是罹患 老花眼的症狀，而患者渾然不知，得知實情時甚至震驚不已，顯見普遍大眾對於老花眼的認知嚴重不足！

為了讓民眾預防老花，林丕容醫師列出以下「老花自我檢測表」，供民眾自我檢查，若發現有3項以上符合，應盡快就醫，尋求醫師諮詢：

1）實際年齡超過40歲

2）近距離閱讀需超過40公分才看清楚

3）經常皺眉頭，眼睛容易酸澀、頭暈不舒服

4）眼睛在遠近交替時，需要幾秒鐘後才能看清目標物

5）燈光較為昏暗的場所，如餐廳，在閱讀上會覺得認字模糊不清

6）手機上的字幕或按鍵，需拿遠一點才看得清楚

7）以前可戴眼鏡近距離使用電腦，現在會想摘下眼鏡

老花眼已不再是老年人的「專利」！在老花眼罹患年齡層逐年下降的時代，對於預防老花的方法，眼科醫生林丕容建議，多攝取綠色蔬菜、奇異果等抗氧化且富含葉黃素及維生素A、B、C、E的食物，對維持眼睛健康有顯著的幫助；而在運動方面，可選擇乒乓球，也有預防老花的效益。