很多媽咪們產後一心只想要用最快速的方法瘦下來
所以用了許多不健康的方法瘦下來
而有些媽媽們則是選擇了懷孕期間盡量不要讓自己吃太好吃太多
這樣反而會造成正在成長中的baby營養不足的問題 這樣減重的方法都不太好
要先讓大家知道 想要瘦身、減重最基本的幾個要素
產後瘦身飲食須知
ⓐ多吃蔬菜纖維瘦身
蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，
同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
ⓑ改變進食順序
由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，
因此，產後瘦身可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。
ⓒ少油少調味料
乾麵、湯麵中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高；
濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹製的食物。
例如：中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物
ⓓ三餐定時定量
早餐多吃，或是一天只吃兩餐，晚餐少吃或者不吃，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果；
或是忍著某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐
這些基本步驟達到後 就可以再執行減重瘦身的額外步驟 才可以瘦的健康又快
大家可看看我額外瘦身的方法
其實瘦身沒有這麼困難拉^_^
我之前也是因為生完小BABY一路從50胖到66公斤
當時候因為太難過而有了些微產後憂鬱症
很希望自己快點回到以前小姐的身材
還好朋友介紹給我
S美人的產品使用
因為我本身代謝本來就不太好所以後來客服就幫我搭配
超纖素(睡前兩包)
L-卡尼丁左旋肉鹼(3餐飯前１顆)
速燃代謝膠囊(3餐飯後１顆)
第一個月我就減了5公斤，我覺得很有信心！！！
我持續努力認真配合，半年的時間我瘦了23公斤
我現在對我的腰圍和大腿很滿意，我可以穿上以前的衣服
穿上去的感覺真的很難相信，不但身邊朋友每次出去玩都是羨慕的眼光
而且看起來也年輕多了，不再像是一個擁腫的老女人！
讓我回到以前小姐的身材真的非常高興
推薦每一個想瘦的媽咪們~~ 一起變美麗
這裡有網址你們可以自己上去看看嚕~~~~
http://beａutiｆul9９9９.ｃom/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014060900001
今日:252｜
昨日:1069｜
文章:3389｜
會員:79351｜
