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第一部分是飲食。這次三部分中最重要的一部分

要記住禍從口出，肥從口入這個道理

如果現在的腰腹部已經是肥胖狀態，只要從『少吃』開始就可以變瘦

精緻澱粉類的食物在瘦身期間能不吃就不要吃，任何含糖的飲料也不要喝
晚上八點過後也嚴格禁食

減肥這段期間，可以參考網路文章分享的徐若瑄短期瘦身減肥菜單：

早上：空腹一顆魚油+一顆蘋果。
中午：正常中餐不忌口但均衡攝取營養+補充維他命B、C、D。
下午：水果+堅果。
晚餐：主攻蔬菜少量澱粉(不吃水果)

主要就是利用補充纖維質與適量蛋白質來強化瘦身效果

如果屬於食量太好的體質，那麼也可以像我這樣選擇配合有抑制食慾和讓代謝變好的輔助產品吃

我配合的是S美人的雕塑產品


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一個月擦下來，身體會感受到明顯的瘦身成果,肚子變的比較平坦唷!

我因為吃太多引起的粗壯大腿變得纖細，
害怕穿貼身衣會露出小腹的困擾也沒了
兩側的腰線也會跟著出來，甚至連蝴蝶袖都能因此變細，成效非常明顯。



第二部分則是運動。

仰臥起坐以及捲腹都能夠有效瘦小腹

但一定要每天持續的作才有作用喔



第三部分是保持排便順暢。

宿便堆積太多，除了小腹容易大之外，身體的代謝率也會跟著變差

多補充水分、每天至少吃5份拳頭大的蔬果，都有非常大的幫助

另外還可以喝超纖素幫助排便代謝!


本來已經兩個禮拜沒有排便的我..使用了超纖素之後

整個有上出來變輕盈的感覺..之後我自己還有上網去訂購~

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使用了半組，每天都很順暢的排便，而且也瘦了2kg哦..

效果真的很不錯哦..多買..更划算哦~

腸胃蠕動真的很差的話，真的可以補充超纖素，它對促進腸胃蠕動效果非常好

很適合嚴重便秘的體質使用^^